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【40歳で23秒プロジェクト始動!】


前から気になっていたTRXトレーニング

確定申告の準備で領収書と格闘しつつ

今日は絶対やると決めて家を出た。




やってみると色々な事がわかりますね。




究極の結論は

水泳の動きを意識して鍛えることは

TRXトレーニングのみならず

難しいものですね。




ただ

まだまだ勉強が必要だと思いました。

今日は、バランスボールとTRXの融合トレーニング!

これが一番気に入りました。




TRXは、自重負荷トレーニング(腕立ての様な)

スタビライゼーション的なコアバランスの強化

動的な要素も工夫を加えれば

新しい発見が見出せるかもしれない期待感。




スイマーの為のトレーニングメソッドby TRXは

これから独自に作っていけるような

可能性の高いトレーニング機材だと感じました。




ウェイトの後に泳ぐのがいいらしいが

(海外選手はよくやるそうですよ)

慣れないと力の入れ具合が難しいですね。




ウェイトの次の日だから

身体が動きません!は言い訳だ!なんて

よく言うけど、結構キツイのだということは

身を持って気づきました(+_+)




とはいえこれに慣れてこそ

効果を感じるというものですよね。

言い訳せずにもっとトレーニングにはげも♪オレ
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八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
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◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

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◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

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