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【10日といえば、ドリルの紹介の日…By Style1】

2010年10月10日!本日、Style1メールマガジンの日です。

2010年12月の練習会ご予約も、本日よりスタートです!!

ご予約詳細ページは→コチラ




では、今月も

クラブチームStyle1で行っている

定番ドリルをご紹介致します。




「スカーリング編‐第五弾」 『フロント・リア スカーリング』

~掻きで使う、肘先の使い方を覚えよう!

方法】
1. プルブイ等で、水平姿勢をつくりましょう。
2. フロントスカーリングでしっかり水を捕らえながら...
3. 徐々に肘の位置をずらしながらリアスカーリング。
4. 平泳ぎの一掻き一蹴りのように戻し、繰り返す。

ポイント】
基本動作は、肘の曲げ伸ばし(屈曲・伸展)と
肘先の回転(回内・回外)のコンビネーション。

脇を大きく開いた状態(肩甲骨の上方回旋)で
肘を立てて(上腕骨の内旋)、水を捕らえよう。

基本ドリル】
◆フロント スカーリング(第一弾)
◆ミドル スカーリング(第二弾)
◆リア スカーリング(第三弾)
◆フロント・ミドル スカーリング(第四弾)
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八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
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◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

◆木村潤平選手(NTT東日本)


◆小山恭輔選手(Coloplast)


◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

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