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【10日といえば、ドリルの紹介の日…By Style1】

本日、Style1メールマガジンの日です。

2010年7月のご予約も、本日よりスタートです!!



◆キックのドリル/平泳ぎ編

高速水着使用不可に伴い、高速水着着用時と

同じ効力のあるキックを身につける為に膝先の

動かし方を身につける極意!第三弾・・・

脚の使い方、特に膝の使い方を覚えよう!


方法】

1. ストリームラインでしっかりと体幹バランスを保つ。

2. 股関節から動かし、膝を曲げて片足キック。

3. 苦しい時は、平泳ぎの掻き方で前方呼吸。

4. 蹴上げたら反対の足の高さまで持ち上げる。


ポイント】

1. ストリームラインで水平姿勢を保つ意識が大切です。

2. 股関節から動かし、足の裏に水をかける意識。

3. かかとから踏み込み、膝を伸ばし持ち上げる事。

4. 水平ラインまで踏み込んだ脚を戻す事が最重要。

応用】

右足3回・左足3回・両足3回の平泳ぎのキック

右足・左足の交互連続のち両足3回の平泳ぎキック

背面姿勢などでも応用可。
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八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
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◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

◆木村潤平選手(NTT東日本)


◆小山恭輔選手(Coloplast)


◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

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