≪ 2017 07   - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 - -  2017 09 ≫
*admin*entry*file*plugin| 文字サイズ  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


【千葉マスターズ、200IMを泳いで・・・】

今回は、マスターズ水泳を始めて、初の「200IM」に挑戦してみました!!

200IM(長) 2:32.96!!

目標は、2分半だったので。。。イマイチ↓でも、まあ自分が理想とした
泳ぎはできていたので、ほぼ満点です♪

私は、毎回レースをするごとに、テーマを決めてチャレンジしているのですが
今回のテーマは・・・

「4種目のペース配分」

「肘先の脱力と動作」




飛び込みは、だいぶ理想の形で飛べるようになってきました。まだ
距離が出ないので、距離を出す方法を只今模索中・・・

バタフライは、とにかく力まず、リズムを意識しました。29秒位を目標に
泳ぎましたが、ドンピシャでした(背泳ぎを泳いでいる時にタイムを確認)。

背泳ぎは、40秒かかってもいいつもりで、後半の100mに繋ぎました。
ビデオで確認したら、やはりテンポが遅い。でもしっかり掻いたので◎

平泳ぎでは、『世界最高峰のストリームライン』を『意識』して泳ぎました♪
“なりきる事が大切”・・・私の持論。掻き数21掻き。かなり休めた・・・

フリーでは、残りの力を振り絞り『ビルドアップ』で加速!25mを過ぎた
ところからは、『鬼キック』でラストスパート!! 意外と余力があり驚いた。


「計画通り、私が持っている『スプリント力』を必要な時に出し切れました」

完成度は『今の私なら』100%でしょうか。タイムはもとより、組み立て方の
イメージが沸きました。これも、今後の指導に役に立ちそうです。

次回は、11/16の市町村大会(25m)で、25m&50mのバタフライに出ます!!
(わが街、八王子代表して♪)
スポンサーサイト


この記事へコメントする














八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
logo_logotypemaker (2)

◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

◆木村潤平選手(NTT東日本)


◆小山恭輔選手(Coloplast)


◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。