【10日といえば、ﾄﾞﾘﾙの紹介の日…By Style1】

2010年10月10日！本日、Style1ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝの日です。

2010年12月の練習会ご予約も、本日よりｽﾀｰﾄです!!

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では、今月も

ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1で行っている

定番ﾄﾞﾘﾙをご紹介致します。




「ｽｶｰﾘﾝｸﾞ編‐第五弾」 『ﾌﾛﾝﾄ･ﾘｱ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ』

～掻きで使う、肘先の使い方を覚えよう！

方法】
1. プルブイ等で、水平姿勢をつくりましょう。
2. ﾌﾛﾝﾄｽｶｰﾘﾝｸﾞでしっかり水を捕らえながら...
3. 徐々に肘の位置をずらしながらﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ。
4. 平泳ぎの一掻き一蹴りのように戻し、繰り返す。

ﾎﾟｲﾝﾄ】
基本動作は、肘の曲げ伸ばし(屈曲・伸展)と
肘先の回転(回内・回外)のコンビネーション。

脇を大きく開いた状態（肩甲骨の上方回旋）で
肘を立てて(上腕骨の内旋）、水を捕らえよう。

基本ﾄﾞﾘﾙ】
◆ﾌﾛﾝﾄ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第一弾)
◆ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第二弾)
◆ﾘｱ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第三弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ･ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第四弾)