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【通常のリズムを崩さない!】

トップアスリートは…

普段の睡眠時間と

試合前・最中の睡眠時間は

ほとんどかわらない!

という実験結果があるそうです。




極度の興奮や緊張は

眠りのリズムを崩します。

しかし…

そんなことものともせず

図太い神経の持ち主こそ

勝者なのでしょう。




テーパー期は体力があがり

夜更かししがちです。

昼寝は控え

しっかりとした睡眠リズムを

キープしましょう!



カンカレまであと3日!



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【YOU TUBEを観てイメトレがお勧め!!】

私のお気に入りNO.1映像!

ブラジルのシエロ選手の世界新です!



今年2月に50Frでベストを出した時

この動画を観て

いいレースイメージを作る事ができました。




レース前のルーティーンは、かなりヒントを得ましたよ。

それにしても高速水着だとしても20秒91は…




速すぎるッ!!




ちなみに彼って…

50mで何回、呼吸しているのでしょうか?

じっくり観て確認してみようっと。。。



【戦いの前には髪を切ります…】

髪を切りました♪



この頃あまり誰も

突っ込みをいれてくれないので

斬新な形に変えようかな…




久しぶりの雨ですね(~_~)

でもたまに雨も涼しくて

気持ちいいかも♪

(何でもプラス思考で考える)




今週から大会までのOFFを

各自のタイミングを考慮して

日程を選ばせています。




自由の中に責任を持ち

しっかり試合にむけて

身体と心を休ませて下さい。




カンカレまであと5日!


【遠方よりアリガトウゴザイマス!】

今朝、鶴川プールに着いたら

OBのN村大先輩が

いらっしゃるではないか!




先日はメッシュキャップを

チームにプレゼントして頂き

お礼のご連絡もせず

無礼者の私をお許し下さいm(__)m




いつも私のブログも

見て頂いているようで…

ありがとうございます。




今朝は渋滞に巻き込まれず

横国に無事着きましたか?

また突然お越し下さい(笑)



OBの方々の応援も

本当にありがたく

またそれに応えるように

我々は頑張るのみ!




カンカレまであと1週間(7日)






【腐らず頑張る!それが大切】

幾つかの諸事情が重なり

只今朝練では

カンカレのレギュラー組と

残念ながら外れた組が

別々の時間に同じ内容の

練習をこなしています。




昨年もカンカレのレギュラーに

入れなかった選手が一言

「今年は腐らず頑張ります」

と言ってくれました。




夏シーズン

真っ盛りの我々にとって

モチベーションは、やはり試合。




試合に出られない選手の

想いも背負って

レギュラー組は奮闘してほしい!




カンカレまで、8日!






【一発勝負の難しさを痛感…】

全中、JO予選と

続々と夏の全国にむけての

突破報告が届いています。




突破の報告は本当に嬉しく…

残念な報告は本当に切ない…




結果を出す選手と

一歩及ばない選手との差は

何かと真剣に考えますが

結論には達しません…

「運」といえば一言で

まとまってしまいますが…




やはりいつも思う事ですが

120点で突破を狙う選手と

80点で突破できる選手では

全てにおいて余力が違います。




やはり何か「確信」をもって

挑むぐらいでなければ

勝負にならない…




学生に関していえば

80点で決勝に残れる選手と

120点で決勝に残れる選手

自覚はあるでしょうが…




前者は「油断」は大敵!

後者は「開き直り」が重要!




我々のビッグレースはこれから。

心して!覚悟して!



カンカレまであと9日。



【サンダルを履いて、捻挫…】

今朝、慌てて家を出る時

暑さのあまり無意識に

サンダルを履いてきてしまいました。




私が、アスリートであれば

かなり意識が低いです↓




大事な試合の前に

もしも捻挫をしてしまったら…

一年かけて積み上げたモノが

全て台無しになる…




コーチとしては

あらゆるリスクを想定して

注意を促す必要があります。




いまサンダルを履いて

練習に来ている選手!

明日からは靴を履きなさい!




先ほど私も

危うく捻挫するとこでした。





カンカレまであと10日!



【ロケット砲、設置完了!】

ついに、鶴川プールに

最終兵器が設置されました!




早速今朝、飛んだ私。


divetsurukawa.jpg



やはり練習が必要です。




早速、昨晩は

伊藤雄基選手と

松本行永選手と

メールで意見交換!




私の動画をみてもらい

熱い議論をかわしました!




私的には…

◆腕の運び

◆後ろ足の膝角度

◆入水前の頭の移動

に、ダメ出しです×




腕が後ろに引き過ぎて

腕を前へ戻す軌道が

上からきていない×




後ろ足の蹴りだしを

より強くするならば

膝が曲がり過ぎている×




着水前に

顎を引きすぎて

胴体の入水角度が悪い×




他にもダメ出しあったら

コメントにて、お願いします!



【9月合宿募集中!】

ジャパンマスターズも終わり

一段落ですが…




鉄は熱いうちに打てといいます。

次へのモチベーションが高い今

微調整、方向修正に是非

ご活用下さい。

20100918.jpg


マスターズ合宿の詳細ページは
コチラ

ジュニア合宿の詳細ページは
コチラ


※駅に集合後、シャトルバス移動。

宜しくお願い申し上げます。





▼続きを読む▼

【我、スプリンターたるは…】

皆さん、四日間

本当にお疲れ様でした。



私的、本大会の反省は…




よんふりを泳いだあと

気づいたこと…

見せ場のないレースは

ダメレース。




スプリンターたる者

浮くのが怖くて

名乗れるのか…




最後の煮米…

いや、2個メは

華々しく

バタから攻めてみました!



結果はどうあれ

気持ちは良かった!




やはり

形に合わせるのではなく

自分のStyleをつき通す!

そこに後悔は生まれない。




タイムですか?

半バタ 27.91

2個メ 2:33.99

共に最低合格ラインでした。




順位は

バタフライ 9位(*_*)

メドレー 15位(T_T)

ちなみに

400も 9位(>_<)

過去最悪です↓




来年は練習して

2個メで2分半斬り目標に

精進します…

【5時に辰巳に着きましたが…】

既に7人が寝ています。

この人たちは

何時から並んでいるのか…



最終日ジャパン。今日のメインは




場所取りです!

何とかA決勝、8番♪

上出来か、と自分を誉める。




皆さん、ジャパン最終日…

盛り上がって

いきましょうーーーー!!



私は、今から一眠り(~o~)



【6連覇おめでとう!】

日本選手権になってから

初めて男子がリレーで

優勝した!との報告が♪




悲願の優勝!オメデトウ♪




10kmは残念ながら

今年も波に阻まれて

全員リタイアの報告後だっただけに

驚きと喜びが、Wでした。




隼平!達也!雅彦!佑樹!

おめでとう!皆、お疲れ様。




女子は、3連覇は

不慮の棄権でお預けですが

来年は、リベンジ期待します!


「10km組、来年リベンジに期待!」



【潤平ベストで、だん!】

オランダの世界選手権にむけ

最終調整の大会で

練習通りのレース運びで

見事ベストを更新しました。



作戦としては

後半50秒を割って泳ぐ!

見事、48秒台で戻り

練習通りでしたが…




前半の入りはいつもより

2秒落ち↓±0ジャン!

見ていて焦りました(汗)




いつも通り

課題は、明確ですから

最後の微調整ですね。




ブラジル&ドイツ組と

久しぶりに会いましたが

どちらかと言えば

苦戦していましたね。




悔し泣き!素晴らしい!

もっと上手くなって速くなって

日本を引っ張ってほしい!




今日は泳法審判を

生まれてはじめてやり

水泳の奥深さを知りました。

まだまだ勉強不足!ガンバリマス




早めに上がらせて頂き

只今、帰路の途中です。

皆様お疲れ様でしたm(__)m



【始発飛行機に無事間に合う…】



今日は

ジャパンは、ジャパンでも




ジャパンマスターズでもなく




OWSジャパンオープンでもなく




ジャパンパラリンピックの役員として

大阪なみはやドームに

むかっております。




国内最高位のパラリンピック大会




いつも指導に携わる

木村、小山、石浦、森下らを

私が泳法審判員として

ジャッジします!公平に!




木村くん

ドルフィンキックにならないように

気を付けてね。




マスターズの方々

学生の皆

辰巳で

館山で

大暴れしてくださいね!

応援してます。


【結局、初日の最終泳者…】

いくら漕ぎ手が

いろんな技術を使っても

泥舟は前には進みません。



結局、見せ場を作れず

最低ラインの5分も切れず…

100を過ぎて早々沈没しました。




ある意味皆さんの

予想は裏切らず…

月曜日、頑張ります!



今日のStyle1引率は

伸行氏です!

彼の半ブレに期待♪



【お疲れ様でした!】

50m背泳ぎが

終了しました。

大勢の仲間たちが

無事完泳!




皆、思いは様々でしょうが

楽しく完泳できて何より。




私は…

中途半端に

31.00でした↓

スタート 90点
バサロ 10点
泳ぎ 60点
タッチ 80点

平均点 60点(最低ライン)




バサロは上がってきたら

先頭から身体ひとつ

離されていて

効力無し(T_T)

要練習だね、俺。




次はメイン

400m自由形!

その前に腹ごしらえ♪

まこさん、ご馳走様です!






【ジャパンマスターズ開幕!】

本日

Style1引率の八尋です!

おはようございます。




開門一時間前に

行列に並んでおります。

Style1ジャージ着用中!

着いたらお声かけ下さい。




八尋はついでに今日は

50Baと

20年以上ぶりの400Frに

出場します。




400Frは

レース展開で勝負します!

出来るかは

身体に聞いて下さい(T_T)




私よりも何より

皆さん、今日から四日間

頑張っていきましょう♪






【海の王者決定戦!】

海の大会、日本一決定戦

『日本選手権』が

今週日曜日に館山で

開催されます。



私がコーチを始めてから

チームは毎年出場していて

大学としては5連覇中!




特に、女子は日本選手権

2連覇中です!


2003 男子優勝◎
2004 男子優勝◎
2005 男子優勝◎
ーーーーーーーーーーーーーーー
2006 女子優勝◎
2007 台風中止×
2008 女子優勝◎
2009 高波中止×
2010

今年こそ

男女アベック優勝を目指して

頑張ってもらいましょう!



ここでチームが勝つと

カンカレでの勢いは

全く違います。




皆で勝ちにこだわって

皆で練習から協力して

もっと盛り上げていきましょう!



【定例の9月合宿!告知】

マスターズは、ジャパンマスターズ

ジュニアは、JO、全中、インハイなどが

一つの区切りとなりますが…




次を見据えて一から始めるべく

今年もフォーム改造プロジェクトと題し


Style1の持てる全ての

撮影技術を駆使して

徹底的に作り直しを

実行していこうと考え

集中撮影合宿を組みました。


20100918.jpg


マスターズ合宿の詳細ページ(作成:八尋)は
コチラ

ジュニア合宿の詳細ページ(作成:草野)は
コチラ


10月には、また新たに

大会が続きます。

心機一転のスタートにぜひ

ご参加ご検討下さいm(__)m



【あるはずのものがない!】

疲れはてて

駅から家への帰り道

原付バイクに乗ろうした

その時に…




開けてビックリ(*_*)

ヘルメットがない…




まわりをみわましても

落ちてもいない…




家に置いてきた

わけでもない…




なんでーーーーーッ!?




失意の中

徒歩で激坂を登り

滝汗で帰宅…




今朝は朝イチ辰巳で仕事。

家を30分前に出るため

朝練にも行けず…

ゴメンナサイ、選手たち。




なんて一週間の

始まりなんだろうか(T_T)



【最も大切な事とは何ですか?】

以前、人類初の

50m/21秒切りを成し遂げた

フランスのブスケ選手と

対談させて頂いた時に

投げ掛けた質問…




スプリンターにとって

最も大切な事とは何ですか?




返ってきた答えは

『RESTING(休息/休養)』

でした。




彼は休息が

重要なトレーニングの

一つだという認識が

非常に強いと感じました。




休息の日は

体を休める事が

最重要課題。

しっかりと休めれば

必ずスピードが増すと

信じているに違いない。




今日は珍しく

試合も練習もない休日。




リフレッシュしたか。

体力を蓄えたか。

はたまた両方か。否か。




明日皆に聞いてみよう…






【10日といえば、ドリルの紹介の日…By Style1】

本日、Style1メールマガジンの日です。

2010年9月のご予約も、本日よりスタートです!!

ご予約詳細ページは→コチラ




では、今月も

クラブチームStyle1で行っている

定番ドリルをご紹介致します。





スカーリングドリル‐第二弾

◆ミドルスカーリング

掻きで使う、肘先の使い方を覚えよう!


方法】

1. プルブイ等で、水平姿勢をつくりましょう。

2. 肘を伸ばしたまま、肩の高さに開きます。

3. 戻しは、肘から先を曲げて内に掻き込む。

4. 2.と3.を交互に滑らかに繰り返しましょう。


ポイント】

1. 内側⇔外側に動かす時は、掌の角度は45度。

2. 基本動作は、肘の曲げ伸ばし(屈曲・伸展)と

  肘先の回転(回内・回外)のコンビネーション。



応用】

ミドルスカーリング5回、ダブルアーム2回など



【JOにむけて、終盤戦!】

今日は辰巳で大会開催中!

ジュニアの選手たち

ベスト更新目指して

頑張って下さい!




早速…

初めてJOきりました!

メールが届きました♪

おめでとう!




私も初めてJOをきった時

あの感動は

人生ベスト3に入るくらい

いい想い出。




皆の報告…

楽しみに待ってます!



【定番になってほしい…】



ガーリック臭くて

ゴメンナサイ↓

食欲に勝てませんでした。



雨に降られて

傘を買ってしまった今日は

ついていない…

【2010W杯から多くを学ぶ…】

四年に一度のW杯。

一スポーツ人として

様々な局面で勉強になる事が

沢山あります。




チームマネージメントする監督

各国のチーム内事情と結果

選手の期待度と貢献度

控え選手の心情




挙げればまだまだ

気になる事が山ほどあり。




今回、日本が躍進して

大いに盛り上がった今大会。

様々な選手がコメントを残す中

一番印象深かったのは

主将でありながら

出場できなかった川口選手。




控え選手の心情を

「犠牲心」という言葉で

表現していました。




選手として出たいのは当たり前。

しかしそんな気持ちを圧し殺し

皆が日本の勝ちを目指すには

どうしたらいいかに懸命に考え

誰一人、自己欲を表に出さず

献身的になった事が

チームの団結力を生んだのかな、と。
(簡単に訳すと)




また

自分たちの力を過信せず

謙虚に現実を自覚した事も

+αの力を発揮した要因の

一つだったと私は思いました。




話しは大きく飛んで

昨日、カンカレのレギュラーを

発表しました。



嬉しい気持ちも

悔しい気持ちも

決して忘れず

インカレまでのあと2ヶ月。

チーム競技の色濃くなる今

今一度自分自身の役割を考え

まっとうできるように

皆で頑張っていきましょう!




これからも変わらず

わけ隔てなくいきます!

自分の力を過信せず

更に、向上心をもって

練習に励んでいきましょう!







【日曜日の対抗戦結果報告!】

梅雨だけに雨は降りますが

変な天気ですね~




先日の日曜日に

神奈川大学で行われた

6つの大学での対抗戦の

結果報告です(手動)。




◆50Fr
女子
30.62 橋野
30.11 岡村
29.97 中野理
29.32 武藤
29.05 三原
28.74 坂戸
28.43 小林

男子
Br
34.79 美濃部
31.51 布施
31.45 佐瀬
31.38 綾川
31.19 石上
31.05 水本

Fly
26.80 伊藤翔
25.65 井田憲

Fr
28.87 佐藤孝
27.85 高橋宏
27.21 渡辺
27.01 北島
26.82 高橋亮
26.69 増井
26.21 中村
25.92 伊藤祐
25.52 大栄
25.20 見城
24.83 兵頭
24.43 松本

◆400Fr
4:15.81 田中

◆200Fly
2:09.72 清井
2:09.50 濱野

◆400F.R.
女子
1:02.90 武藤
1:08.52 橋野
1:04.90 坂戸
1:03.65 小林

男子
55.09 綱島
52.73 松本
53.51 見城
52.61 兵頭

◆100Br
1:04.79 兼成

◆200IM
2:17.72 高仲
2:23.46 田代
2:18.01 伊藤祐

◆100Fly
女子
1:11.59 白井

男子
1:08.68 北島
1:01.04 高橋真
1:03.39 七原
1:02.46 高橋宏
0:59.11 伊藤雄

◆200Fr
女子
2:15.61 野崎

男子
2:01.41 谷口雅
2:01.48 濱野
2:06.86 岡田
2:02.48 東
2:03.13 田中
1:59.27 中野達

◆400M.R.
女子
1:11.46 武田
1:19.41 岡村
1:12.16 白井
1:04.18 谷口

男子
1:00.02 伊藤翔
1:04.31 兼成
0:56.95 井田憲
0:52.65 兵頭

◆400IM
5:08.25 井田隼
5:02.52 佐藤
5:01.54 綱島
4:57.81 後藤
4:54.86 高仲
4:53.15 林

◆100Ba
1:05.23 八子

◆100Fr
女子
1:02.12 野崎

男子
59.90 渡辺
58.45 野地
58.44 岸
57.89 見城
56.95 中村
56.47 岡田
55.44 堀内

◆200Br
2:22.39 伊藤雄
2:20.88 西川

◆800F.R.
男子
1:57.91 佐瀬
1:57.43 林
2:00.77 岡田
1:59.13 中野達



【あり得ない!BIGミステーク…】

試合で…

よりによって決勝で…




やっぱり決勝は

気持ちがいいですね!

久しぶりに鳥肌が立ち

武者震いがしました。




1コースからの

怒涛の前半をイメージして

得意のロケットスタートで!

前の日の練習もバッチリ。

予選もバッチリ。




だったがゆえに

油断していました。。。




完璧な踏切!

着水したら




まさか!

腕が、×バッテンに (~o~)

ゆかに顔を擦るかと。




失敗した時の浮上方法は

全くもって

練習していませんでした。



その後

こんな時こそ

途中頑張ろうと

何か意味のある結果を

探る為に奮起しましたが

折れた心に余力なし…




当たり前のように

マスターズワーストを

樹立してしまいました。




教訓!
猿も木から落ちる。




はい、スミマセン。

これが私の実力です。


【東京都実業団大会に参戦!】

東京都会社対抗戦。

株式会社BLASTを代表し

50自由形を泳ぎました。




何とか今年も予選突破!

水着が変わっても

25秒は出す事ができて

ホッとしました。




水着は、RXーSS+。

30分の格闘の末

指の皮が剥け

太ももに赤い斑点。

一苦労しましたが

お陰さまで

現状維持ができました。




さて、決勝頑張ります!

行けるところまで…



【今は我慢どきですよ…】

じわじわ、ねちねち

長水路練が始まってからは

そんな練習が続いています。




めちゃくちゃ辛い訳ではないが

決して楽でもない練習。

長い距離をじわじわは

我慢が必要。




笑顔がないぞ!

気持ちはわかりますが…



週末は、タフなレースを

たくさんこなしていこう!

八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
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◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

◆木村潤平選手(NTT東日本)


◆小山恭輔選手(Coloplast)


◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

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