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【本日は、バタ足系で勝負!】

今日もキックで…
背泳ぎ/クロールキック選手権!


総合優勝:伊藤 翔太


本人の宣言通り総合優勝!

更に
キック四種目合計タイムも
堂々の優勝を決めました。

火曜日総合四位からの
逆転勝利!

おめでとう!
(特に、商品はありません!)


背泳ぎ
優勝:伊藤 翔太
二位:伊藤 雄基
三位:綾川 真太


クロール
優勝:林 剛大
二位:伊藤 翔太
三位:高橋 宏知


バタ足は、翔太を抑えて
剛大が優勝!

宏知は、初の三位入賞!
大健闘!




順位が高かった選手は
武器として自信を持ち…

タイムがよくなかった選手も
改善点がまだある訳ですよ。

20091030215236


高速水着は、技術の無い
選手に恩恵があると
いわれていますが…

では、
高速水着が着れない今

水着でおおわれていた
膝の使い方が
私は鍵になると思います。

キックの改善は
高速水着が残した
素晴らしいヒントだと考え

水着を着ていた時よりも
更に高い技術で補えば

より速く泳げるように
なると思います。

この冬、課題を一つ一つ
クリアしていきましょう!


▼続きを読む▼

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【失敗を積み重ねよう!】

水曜日の合同メイン

◆50×50 @1:30
K25本/S25本

20091029204923

こういった練習は
これから嫌というほど
増えていきますが…

今は何が足らなくて
思うようなタイムがでないか

しっかり自己分析をして
課題に取り組んで下さい。




疲れてくると
こういう悪い癖が出る!

…という自覚と

そうならない為の
解決策の意識や模索。

非常に重要な作業です!




今日の個別面談で
林剛大選手が…

"自分は
キャッチをすごく意識して
泳いでいるのですが

疲れてくると
左がかからなくなるんです。

右の当たりが強いから
左呼吸を右呼吸に変えたら

もっとよくなると
思うのですが
コーチどう思いますか?"

と聞かれました。




私の思惑をしっかり
選手が理解してくれて
正直、、、

嬉しかった♪




大学生こそ…

考えて泳ぐ
『知的スイマー』
であれ!!



【今日はキックで両脚系】

◆板キックで…
バタフライ/平泳ぎ選手権

総合優勝:伊藤雄基

ついに首位に踊り出て
ガッツポーズを見せた彼が
印象的でした!

そのこだわりこそが
本当の勝負強さに繋がる!

20091027213805

バタフライ
1位:兵頭 洋樹
2位:伊藤 翔太
3位:林 剛大

平泳ぎ
1位:伊藤 雄基
2位:牧田 將希
3位:大川 真治

上記以外に、目立って
よかった選手は…

総合2位の綾川真太が
バランスよく好タイムを
出していますね。

金曜日も楽しみです!


おっと、それより何より
まずは明日の合同メイン
頑張って乗りきろう!

▼続きを読む▼

【見せ場は、作れたか!?】

昨日の朝練は
火曜日に引き続き
Br/Fr 50mのトライアル

◆平泳ぎ/自由形選手権

総合優勝:西川 克弥

平泳ぎ有利のこのバトル
自由形をも制した克弥に
アッパレ!


簡単に自由形まで
持っていかれた
短距離自由形選手に…

カァーッ!


西川Br
(写真:2009熊本にて。西川選手)

平泳ぎ
1位:西川 克弥
2位:大川 真治
3位:佐瀬 隼平
3位:伊藤 雄基

自由形
1位:西川 克弥
1位:松本 行永
3位:兵頭 洋樹



▼続きを読む▼

【自分にダメだし!! もう少し脚が…】


(泳者:八尋大)

ターンとどきませんでした。。。
はい、脚が短いのが敗因です。

何故、左手入水でターンに入ったのか
原因がわかりません。

どう考えてもあそこは
もう一掻きでしょうが・・・


※バビンさん達の声が入っています。
無許可で、ゴメンナサイ。


昨日、水曜日は
週二回の二班合同練習。

メイン練習で同種目同士の
ガチンコ対決!

練習で互いを高め合い
共にレベルを高める練習。

まずは自分に負けない
強い気持ちを
身につけて下さい!


50×40 K20/S20 @1:30


いつも通りではありますが
男子平泳ぎ6名のバトルは
ハイレベルです。

今回は、伊藤雄基選手に
軍配があがりました。
上出来!



今回のMVPは
間瀬祥吾選手でしょう!

脚の回復も良さそうで
来年爆発に期待しましょう!

◆Br
須原
K51.4/S45.3
橋野
K50.4/S42.0
理香子
K48.2/S39.7
石上
K44.5/S35.5
大川
K43.0/S36.2
兼成
K43.5/S35.0
西川
K44.3/S33.7
佐瀬
K43.2/S34.4
伊藤
K41.7/S33.9

◆Ba
武田
K40.8/S35.6
真一郎
K37.1/S30.4
翔太
K35.3/S31.3
堀内
K34.6/S30.5
大栄
K35.3/S29.7

◆Fly
須原
K50.9
宏知
K41.7/P36.7
阿部
K39.5/S31.1
後藤
K39.3/S31.2

◆Fr
須原
S36.2
橋野
K48.0/S32.8
理香子
K40.0/S31.4

◆IM
達也
K35.5/36.1/41.3/42.6
S31.2/30.3/38.2/30.3
濱野
K40.8/42.4/45.7/42.2
S31.6/31.3/34.3/31.2
佐藤
K41.9/40.0/44.1/44.3
S30.1/35.1/35.5/31.7
杉沢
K 39.9/37.0/47.6/41.5
S 30.1/34.2/37.7/30.1
綾川
K36.0/37.4/41.4/43.0
S30.1/32.3/36.2/28.3
七原
K38.4/38.1/43.5/40.9
S31.9/32.3/36.6/29.3
丸山
K40.9/42.9/46.5/42.4
S31.7/33.2/38.2/29.0
田中
K37.8/37.9/43.0/39.2
S30.1/34.2/37.7/30.1
間瀬
K34.1/32.3/42.5/35.5
S28.9/30.4/32.9/27.9

※順不同

【最高の技術を当たり前に!】

火曜日は、潤平と練習。

今まで46秒しかでなかった
50mダッシュも

安定して43~44秒が
出るようになったものの

なかなか『いい泳ぎ』が
持続してくれません。




ロンドンのメダル争い
彼のクラスの100平泳ぎ…

私の予想優勝タイムは
『1分25秒前後』です。

※現在のBEST『1分34秒』


このタイムをクリアするには…
『前半39秒』『後半46秒』
を切るレベルかと。




やはり25mは
18秒位で泳げるように
ならないといけませんね。

まずは、安定して19秒が
出る泳ぎを当たり前にして

イメージしている泳ぎを
百発百中で出せるレベルへ
持ち上げる事が課題です。


これからの練習も
50mを続けて泳ぐにせよ

泳ぎが崩れたら
すぐ25mで泳ぎを確認して

その泳ぎを変えずに
50m泳ぐのが理想だと
お互いに確認しました。



課題が山積みですが
達成するのが楽しみです。


▼続きを読む▼

【勝負強さを養いたい!】

火曜日は、諸事情で練習にいけずに
申し訳ありませんでした…

火曜日は、橋本コーチのドライランドを
みっちり行った後

軽くアップして、50mを2本ダイブで
ガチンコ一発勝負を慣行致しました。

◆バタフライ/背泳ぎ選手権

総合優勝:伊藤 翔太

専門は背泳ぎですが
バタフライから攻めましたね。
上出来です。

shota.jpg
(写真:2009熊本にて、伊藤翔太選手)

バタフライ
1位:兵頭 洋樹
2位:伊藤 翔太
3位:阿部 貴文
3位:西川 克弥
3位:綾川 真太

背泳ぎ
1位:伊藤 翔太
2位:綾川 真太
2位:松本 行永
2位:佐藤 真一郎


負けず嫌いは才能です。
負けて当たり前と思わずに

どんな勝負でも
前向きに立ち向かってこそ…

本番で負けない
勝負師になるのではないでしょうか。

▼続きを読む▼

【生涯ベスト更新!&生涯初の失態↓】

先日のサクラマスターズにて
25m自由形で生涯ベスト更新しました!!

会心の飛込みが決まり
そのまま最後までノリノリで泳ぎきり
0.05秒のベスト更新でした!!

25m自由形 11.39 BEST!!

前回、FSPで11.44で泳いで
今回、LZRで11.39でしたが…

何より、飛込みが理想にほぼ近い
出来だったので、満足です。

泳ぎを見ると
やはりまだまだバランスが悪いですね(汗)

左の腕が入水すると身体全体が沈み
水がかぶりすぎているのがわかります。

もっと水の上を滑るようなイメージと…
水を切り裂く泳ぎに近づけたい!!!


(映像:私「4コース」の黒い全身水着です)

追記ですが…

50m自由形は。。。

生涯記憶にもない、ターン失敗で
あっけない結末に終わってしまい

…もう一本泳がせてくれッ!!!

失態のレース動画は、後日
この日記に貼り付けておきます(懺悔)。



【お疲れさまでした!】

八尋初の引率は
バタバタの連続でしたが

皆様のお心遣いで
何とか乗り切る事が
できました!

今日は、さとこさんが
日本新記録を二本!
BESTも多数でした。


20091018174940

※BESTは、自己申告。

Sは、Style1
Bは、BLAST WAVE


◆100IM
なおみさん(S)
1:31.35

ちひろさん(S)
1:16.16

木村敬くん(B)
1:13.18

木村潤くん(B)
1:23.00

◆100Fr
ぬいさん(S)
59.84

てつろうくん(S)
1:01.52

◆100Ba
まるけんさん(S)
1:29.77 BEST!

◆100Br
木村敬くん(B)
1:16.55

木村潤くん(B)
1:37.81

◆100Fly
しおりさん(S)
1:08.77

かずんこさん(B)
2:30.96 BEST!

◆25Fr
バビンさん(S)
15.85 BEST!

八尋(B)
11.39 BEST!

◆25Ba
まりこさん(S)
24.44

まことさん(B)
22.19

さとこさん(S)
16.31 日本新記録!

◆25Fly
バビンさん(S)
19.96 BEST!

◆200Fr
ぬいさん(S)
2:11.26

ちひろさん(S)
2:29.48

◆50Fr
かずんこさん(B)
42.27

まりこさん(S)
37.34

まるけんさん(S)
30.32

八尋(B)
25.09

てつろうくん(S)
28.15

◆50Br
さとこさん(S)
36.60 日本新記録!

◆50Fly
まことさん(B)
49.33

しおりさん(S)
30.59 BEST!

◆100F.R.
バビンさん(S)
まりこさん(S)
さとこさん(S)
しおりさん(S)
59.91

【横浜サクラマスターズに出場中!】

20091018131923

本日、Style1の引率兼
BLAST WAVEの選手として
横浜国際にきています。

朝から1時間寝坊も
何とか場所とり完了!

結果報告はのちほど…


【からだを動かすのは、脳ミソです!】

昨日、金曜は潤平の日。

『2012、金取ります!』
プロジェクト進行中ですが

昨日の練習で
見事一つステップが上がり
手応えがありました!


パパヤパッパッパー♪
(ドラクエ風)

潤平はレベルが上がった!
速度が上がった!
技術が上がった!
気分も上がった♪




半年近くやり続けていた
『25m ダッシュ』

とにかくひたすら
0.1秒の誤差の議論を
繰り返してきましたが

19秒を叩き出した事を期に
次のステップへ行こうと
意見が一致。

内容の模索をした結果
とりあえず『50m』の
タイム取りすることに。




まず短水路で二本。

5m/25m/50m
2.71/22.54/47.23
2.52/22.02/46.40

『大きい泳ぎ』を意識。
あまり前半が速くない。


次は長水路で3本。

2.74/21.78/46.40
2.53/21.32/45.68
2.59/20.91/45.13

『前半入る』ものの
なかなか後半が保てず…




長水路、4本目で
事件が起きる…

2.48/20.75/43.59 BEST!

?!まぐれかもしれないと
もう一本チャレンジ。

2.55/20.63/44.28

さすがに最後失速も
一本目より3秒も速い!



いきなり下からのBESTに
興味深くて尋ねました…

八尋
『どうしちゃったの?』

潤平
『やっぱりそうか!!』

八尋
『何を変えたの?』

潤平
『発想を変えました!』



簡単に説明すると

50mを前半(25)後半(25)
と考えて

前半のスピードを
後半も持続させる

といった当たり前の
『常識』では
後半は上がらない…

そこで彼は
発想を転換させて

『50m ダッシュ×1本』
 ↓
『25m ダッシュ×2本』

に変えてみた結果…

二本目の25m(後半)で
驚異的な泳ぎに繋がった。




さすがの彼も
25m 0.1秒の議論だけで
はたまた大丈夫かと
不安を抱いて
いたようですが…

これまでの練習を
無駄にしたくないという
発想の転換が

点と点を線で結びました。


アッパレ!潤平

やっぱり脳が体を
動かしてるんだね~!

あすのサクラでは
『25m ダッシュ×4本』
期待してます♪

潤平ブログ↓
http://blog.goo.ne.jp/eastbun0629/e/57c2ae69fea533ab39e8fce83e2fca9e?guid=ON



【木曜日から個人面談を始めました…】

選手29名の大所帯

選手とのコミュニケーションなくして
同じ方向に向いて頑張るのは不可能。

練習も見なくてはならない為
月曜、木曜に個別面談を実施予定。

1人15分しか取れませんが
10月中に、全員と話をしたいと思います。

昨日は7名。

牧田
須原
高橋(宏)
綱島
大川
松本
兵頭

馬鹿な質問をしてみたら
頼もしい答えが返ってきました。



「昔は練習嫌いだったんだろ?」

「まあ…」

「朝練習よくがんばってるよな~」

「大学に入ってくる時に
頑張ると覚悟決めてきましたから!」



『覚悟』

何をするにも本気で取り組むなら
覚悟を決めてやっている選手は強い!

楽しみですね♪

2009100707490000.jpg
「写真は、今週のMVP、カッチャン♪」

金曜日のメインの結果↓

▼続きを読む▼

【特技を伸ばし、自信に繋げる!】

誰にでも
得意、不得意があるもの。

苦手意識は
弱い気持ちのあらわれ。

『意外といけるよ!
やらないだけだから…』

なんて
前向きな気持ちになれる
習慣を植え付けたい。

20091014112009

しかし
私の根本的な考え方は…

『特技に磨きをかける!』

というやり方
の方が好きなんです。



例えば
スピードに自信がある
ならば…

そのスピードに
更に磨きをかけて…

前半から積極的にいく
スピードスターを
目指してほしい!



でも
その特技を生かす為には
それを引き立たせる部分

ドルフィン
一掻一蹴
ターン技術
後半の持続力

などは、必然的に
磨かなくてはならない
付属品ではいでしょうか。



速くなりたいと
漠然的に思うのではなく

それを成し遂げる為に
必要な事を見極めて

必死で取り組んでいけば…

『必ず速くなれる!』



火曜日のメインの結果

▼続きを読む▼

【申し訳ございませんでした…】

本日の小技練習会
開催場所が休館日だと
気づきませんでした…

貴重なお時間を
無駄にしてしまい

大変ご迷惑を
おかけ致しました事を
深くお詫び申し上げます。



【苦手はなぜうまれるのか…】

今日は、
キックを山盛りやりました。

20091012143703

誰にも得意、不得意
があるものでは…

競泳でいえば…
四種目、短中長距離
キックなど

私もありますよ
そりゃ



そもそもなぜ…
苦手意識が生まれるのか。

ドルフィンキック
上手くない

コツがわからない

やらない

速くならない

嫌いになる

苦手だと思い込む



要するに
避けているわけですよ。
現実逃避(+_+)

水泳も食わず嫌いに
ならないようにしなくては

という主婦的発想を
これからはコーチングに
入れていきたいと思います。



まずは
意外にオレ…
いけるんじゃん!?

みたいな自信を
もってもらうように
導きたいと思います。

『指導=指し示し導く』




【10日といえば、ドリルの紹介の日…By Style1】

本日、Style1メールマガジンの日です。12月のご予約もスタート!

※各種練習会のお申込ページは→コチラから



今日のドリル紹介も、「どどんパッ!」定番ドリルのご紹介。

ボルケーノジャンプ・キック Fly

ジャンプをしながら、ドルフィンキックを連続して打つドリル。

方法:
1. 水深の深いプールで、水底までもぐり、床を蹴りジャンプ。

2. ドルフィンキックを打ちながら、水上へ浮上。

3. バランスを崩さないように、そのまま水底へもぐる。

4. そのまま水底を蹴り、連続してジャンプを繰り返す。

ポイント:
1. キックのふり幅を狭くする意識で浮上すること。

2. キックの踏み込む方向を間違えると映像のようになる。

3. 沈む時は、体幹で姿勢が保てないと、よれてしまう。

応用:
バタ足や平泳ぎのキックで行う事も可能である。



【頭の位置と腰の位置が重要!】

今や激熱の国
ブラジル短水路大会に向け

アップデートモデルの
平泳ぎを模索中の木村選手

これほど
産みの苦しみを感じるのは
久しぶりかもしれない…

日々試行錯誤を繰り返して
頑張っている彼。




火曜日には
いつもの25mダッシュを
10本繰り返して
とことん議論しました。

5m/コーン1/コーン2/25m

1)
2.54/4.57/6.18/7.18
20.45

2)
2.77/4.46/6.54/7.30
21.07

3)
2.52/4.68/6.37/7.23
20.80

4)
2.65/4.62/6.55/7.05
20.87

5)
2.55/4.76/6.64/7.21
21.16

6)
2.58/4.57/6.51/7.26
20.92

7)
2.68/4.44/6.49/7.41
21.02

8)
2.58/4.56/6.43/7.03
20.60

9)
2.59/4.42/6.30/7.01
20.32

10)
2.68/4.38/6.22/6.66
19.94

最後の一本は
会心の一撃がでました!




体幹が重要なのは
基本中の基本なので
重々承知しているのですが

掻きに意識がいくあまり
なぜ掻きが安定しないのか
見落としていました。。。

頭の上下を抑えて
腹部で腰を安定させる意識で…

ついに
19秒台に突入しました!




水泳はまさに
水の抵抗との戦いです。

しかしただただ
蹴散らすだけではなく

うまく付き合えばまた
速く泳げるのだと実感しました。

教訓
『いい感じ≠速い』

【鶴川練習編 2009・・・】

鶴川での練習風景。少し載せておきます。

綱島 武田中野秦
兵頭 西川 岸 
鶴川温泉 間瀬

(撮影/野沢幸奨)

【10月より班を固定いたします…】

今までは
持久系(和田)と
瞬発系(八尋)で

選手が練習を選ぶ
選択制をとっていましたが

これからは固定で
シーズン全体を通して
トレーニングを行う形に
変更致します。




私は引き続き
自由形短距離を担当する他

平泳ぎ/背泳ぎ/バタフライ
個人メドレー/自由形中距離
も担当します。

選手29名/+アシスタント1名

全30名を預かることに
になりました。

アシスタント(1)
宮川誠治

3年(4)
牧田将希(副将)
伊藤雄基
見城 理
藤方裕介

2年(8)
阿部貴文
石上太一
佐瀬隼平
西川克弥
八木俊樹
渡辺 開
武田つかさ(女子主将)
中野理香子(女子副将)

1年(17)
綾川真太
伊藤翔太
大川真治
近藤崇智
佐藤真一郎
高橋宏知
高橋亮太
綱島大希
林 剛大
兵頭洋樹
増井愛瑠
松本行永
丸山稜平
岡村恵美
須原麻美
野崎友里
橋野幸穂


保護者の方々
恩師の方々から
お預かりした大事な選手

しっかりと
成長し、向上できるように
今年度も知り得る全ての
知識を注入して

結果に繋げられるように
日々精進致します。

応援のほど
宜しくお願い申し上げます。

【ビバ!リオデジャネイロ!】

決定の瞬間は
テレビで見届けられずも

私の夢の中で
『リオデジャネイロ!ワー』が…

正夢になりました!
…でも、必然でしたね。

rio.jpg
(nikkei.netより)

『五輪初の南米開催!』


競泳レースもそうですが
蓋をあけて結果をみれば

結果には必然的な
理由がみあたるものです。

…わかっていても
期待しちゃいますよね~。





でも、是非次も
チャレンジしてほしい!

2度でも、3度でも
チャレンジしてこそ

叶った時の喜びも
ひとしおではないでしょうか。





今回、東京が決まったら
ブラジル人のように

日本人は全員で
歓声をあげたでしょうか?





日本人が
「開催するんだ、よかったね」
程度の感心では…

五輪を招致することは
出来ないと思います。

国をあげてもっと熱くなり
絶対に招致する意志を
貫いてもらいたいです!



【小平市のプールにきています…】

今日は、
小平市水泳協会主催の
指導員研修会に…

なんと、講師として
お招き頂きました。

オファーは
昨年末ぐらいだったでしょうか…

気づけば
もう、10月ですね!

20091002182753

会場は
小平市総合体育館。

総合体育館というだけに…

老若男女が盛んに
スポーツに励んでいて

かなり活気があり
私、驚いております!



今日は
養成教室会員及び指導員が
40名程度いらっしゃるらしい…

ヤバイ、緊張して
お腹が痛くなってきた(>_<)



リクエストは
泳力中級者の泳形克服法や
各泳法の効果的指導法…

あれ!?
いつも通りでいいのか!!



私自身も受けてみたい
そんな研修会になるように
頑張ります!



今日の『どどんパッ』は
小川コーチにお願いしています。

ご参加の皆さま
小川コーチの魅力を
引っ張り出してあげて下さい!



【今年は厄年だっただろうか…】

戸に指を挟んだり…
腰痛を起こしたり…
首と肩が痛んだり…

昨日は、2週間ぶりの
休日でしたが…

まさに
踏んだり蹴ったりでした↓



今朝は朝練に行けず
選手には申し訳なく…

不慮の出来事にも
対応してくれた

選手、スタッフ
そして、和田コーチに

感謝です。

5.jpg

明日、第二班の撮影で
いったん撮影は終了です。

映像は撮っただけでは
宝の持ち腐れです。

時間をかけて
じっくり議論して
新年度モデルに作り直し

自分のものにする作業が
最も重要だと考えます。

まずは自分の泳ぎを
しっかり理解して

共に改善ポイントを
議論していきましょう!

888.jpg

良くなるのを
ただ待っているだけでは
速くなれません。

まずは自分の映像をみて
自分自身が
自分自身をコーチング
してみましょう!



八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

Author:八尋 大 (ヤヒロ ダイ)

ふてぶてしくも日本人短距離スイマー
世界一選手育成を夢見てやまない
競泳コーチ八尋のコーチング日記

◆プロフィール◆
BLAST WAVE aquatics
代表兼ヘッドコーチ

国士舘大学水泳部コーチ
ロンドンパラリンピック日本代表コーチ

BLAST WAVE "ホームページ"
logo_logotypemaker (2)

◆スタート映像


◆クイックターン映像


◆バケットターン映像(水上)


◆バケットとタッチの比較映像





主な個人サポート選手】(2015年現在)

◆木村潤平選手(NTT東日本)


◆小山恭輔選手(Coloplast)


◆森下友紀選手(千葉ミラクルズ)

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