2010/02/10 02:10:00
【10日といえば、ﾄﾞﾘﾙの紹介の日…By Style1】
本日、Style1ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝの日です。
2010年4月のご予約も、本日よりｽﾀｰﾄです!!
※各種練習会のお申込ﾍﾟｰｼﾞは→コチラから
Style1の定番ドリル！
◆ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互からのｵﾙﾀﾈｰﾄ 編
方法】
1. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互で、しっかりと推進力を高めよう。
2. 水を捕らえる感覚を掴んだら、前方からｷｬｯﾁ。
3. ｷｬｯﾁからﾌｨﾆｯｼｭへ。ﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで。
4. ﾘｶﾊﾞﾘｰは、水を切るように水中を戻します。
ﾎﾟｲﾝﾄ】
1. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで手首を柔らかく使い水を捕らえる。
2. ｵﾙﾀﾈｰﾄでは、ｸﾛｰﾙの水中の動きをｲﾒｰｼﾞする。
3. ｵﾙﾀﾈｰﾄのﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞの動きで。
応用】
ｸﾛｰﾙのｽﾄﾛｰｸ。8回ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互→4回ｵﾙﾀﾈｰﾄなど。
本日、Style1ﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝの日です。
2010年4月のご予約も、本日よりｽﾀｰﾄです!!
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Style1の定番ドリル！
◆ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互からのｵﾙﾀﾈｰﾄ 編
方法】
1. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互で、しっかりと推進力を高めよう。
2. 水を捕らえる感覚を掴んだら、前方からｷｬｯﾁ。
3. ｷｬｯﾁからﾌｨﾆｯｼｭへ。ﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで。
4. ﾘｶﾊﾞﾘｰは、水を切るように水中を戻します。
ﾎﾟｲﾝﾄ】
1. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで手首を柔らかく使い水を捕らえる。
2. ｵﾙﾀﾈｰﾄでは、ｸﾛｰﾙの水中の動きをｲﾒｰｼﾞする。
3. ｵﾙﾀﾈｰﾄのﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞの動きで。
応用】
ｸﾛｰﾙのｽﾄﾛｰｸ。8回ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互→4回ｵﾙﾀﾈｰﾄなど。
2010/02/09 18:15:24
【飛び込みで、TIMEを縮めろ！】
これから試合にむけて…
まだまだ、泳ぎたい選手
体の疲れが気になる選手
選手権に合わせたい選手
十人十色ですので
内容の選択幅を増やし
個別に調節していきます。
今日は
◆エンデュランス系
◆スプリント系
◆エアロビクス系
の選択にしました。
スプリント系では
25mダッシュを60本H/E。
私は、7.5mのTIMEを計測し
あることに気づきました。
グラブとクラウチングで
足離れしてから7.5mで
最大0.5秒の個人差があり
本人自身でも
0.2秒前後の誤差があり！
(最大0.5秒も！)
結論としては
両足で強く踏み切る
グラブスタートが速い！
しかし、これはあくまで
足離れからのTIMEで
リアクションタイムは
含まれません。
要するに
リアクションタイムが…
グラブ>クラウチング
であれば話しは別ですが…
グラブ=クラウチング
であればスタートは
グラブ(両足)が速い！！
クラウチングは
片足踏切りであるゆえ
両足踏切りより
飛び出す速度が異なる
可能性が考えられます。
ではなぜクラウチングが
主流かといえば
テークバックが可能で
両腕を使えるからと
考えられます。
また片足踏切りと言えど
後ろ足でも踏みきれて
スタート時、体を
起こさなくてはならない
グラブに比べ
リアクションが速いと
言われている
クラウチングが
主流になっているのでは
ないでしょうか…
高速水着は
壁際の速度に大きな
差が生まれるそうです！
記録を狙うにせよ
今後の対策を練るにせよ
スタート技術の向上は
必須だという意識が
非常に大切だと思います。
これから試合にむけて…
まだまだ、泳ぎたい選手
体の疲れが気になる選手
選手権に合わせたい選手
十人十色ですので
内容の選択幅を増やし
個別に調節していきます。
今日は
◆エンデュランス系
◆スプリント系
◆エアロビクス系
の選択にしました。
スプリント系では
25mダッシュを60本H/E。
私は、7.5mのTIMEを計測し
あることに気づきました。
グラブとクラウチングで
足離れしてから7.5mで
最大0.5秒の個人差があり
本人自身でも
0.2秒前後の誤差があり！
(最大0.5秒も！)
結論としては
両足で強く踏み切る
グラブスタートが速い！
しかし、これはあくまで
足離れからのTIMEで
リアクションタイムは
含まれません。
要するに
リアクションタイムが…
グラブ>クラウチング
であれば話しは別ですが…
グラブ=クラウチング
であればスタートは
グラブ(両足)が速い！！
クラウチングは
片足踏切りであるゆえ
両足踏切りより
飛び出す速度が異なる
可能性が考えられます。
ではなぜクラウチングが
主流かといえば
テークバックが可能で
両腕を使えるからと
考えられます。
また片足踏切りと言えど
後ろ足でも踏みきれて
スタート時、体を
起こさなくてはならない
グラブに比べ
リアクションが速いと
言われている
クラウチングが
主流になっているのでは
ないでしょうか…
高速水着は
壁際の速度に大きな
差が生まれるそうです！
記録を狙うにせよ
今後の対策を練るにせよ
スタート技術の向上は
必須だという意識が
非常に大切だと思います。
2010/02/06 21:26:38
【対人ではなく、対本人…】
この頃、定番になってきた
50mのダッシュ練習。
日をおうごとに
タイムも上がってきました。
昨日は、はじめて
下から、44秒台を3連発！
飛んでも43秒がBESTの彼。
かなり強気な攻めでした！
ラスト2、3本残した時
だったでしょうか…
突然、潤平選手が
『ラスト一番辛い時に…
ここで崩したら◎◎には勝てない！
って、考えるとダメだって
わかりました！
“俺は天才だから大丈夫！”
って、言い聞かせると
最後、絶対崩れない！』
なんて、能天気！
素晴らしいよ、潤平！
トップアスリートの心理
って、きっととても
ポジティブだと思います♪
『ものは考えよう』
考え方は、誰が決めるのか。
できないって決めるのは？
無理だって諦めるのは誰？
きっと
物事の考え方ひとつは
自分次第だと
人は気づいた時に…
物凄い力を発揮するのでは
ないでしょうか…
その後、潤平が
撃沈したのは
いうまでもない…
(最後は弱気でした)
◆2/2 20×50 H/E 2:30
22.07/25.25/47.32 23/31掻
21.56/24.27/45.83 22/31掻
21.62/24.14/45.76 23/31掻
21.98/24.02/46.00 23/30掻
21.33/24.16/45.49 22/32掻
21.70/24.49/46.19 22/31掻
22.26/24.77/47.03 24/32掻
22.47/25.13/47.60 23/30掻
22.01/24.92/46.93 23/31掻
22.32/25.06/47.38 24/32掻
◆2/5 20×50 H/E 2:30
21.16/23.24/44.40 22/30掻
20.99/23.46/44.45 22/30掻
21.16/23.58/44.47 22/30掻
21.33/23.75/45.08 22/30掻
21.72/24.06/45.78 22/32掻
21.71/24.71/46.42 23/30掻
21.85/24.54/46.39 23/30掻
22.04/24.29/46.33 23/30掻
21.87/24.77/46.64 23/32掻
21.95/25.32/47.27 23/33掻
この頃、定番になってきた
50mのダッシュ練習。
日をおうごとに
タイムも上がってきました。
昨日は、はじめて
下から、44秒台を3連発！
飛んでも43秒がBESTの彼。
かなり強気な攻めでした！
ラスト2、3本残した時
だったでしょうか…
突然、潤平選手が
『ラスト一番辛い時に…
ここで崩したら◎◎には勝てない！
って、考えるとダメだって
わかりました！
“俺は天才だから大丈夫！”
って、言い聞かせると
最後、絶対崩れない！』
なんて、能天気！
素晴らしいよ、潤平！
トップアスリートの心理
って、きっととても
ポジティブだと思います♪
『ものは考えよう』
考え方は、誰が決めるのか。
できないって決めるのは？
無理だって諦めるのは誰？
きっと
物事の考え方ひとつは
自分次第だと
人は気づいた時に…
物凄い力を発揮するのでは
ないでしょうか…
その後、潤平が
撃沈したのは
いうまでもない…
(最後は弱気でした)
◆2/2 20×50 H/E 2:30
22.07/25.25/47.32 23/31掻
21.56/24.27/45.83 22/31掻
21.62/24.14/45.76 23/31掻
21.98/24.02/46.00 23/30掻
21.33/24.16/45.49 22/32掻
21.70/24.49/46.19 22/31掻
22.26/24.77/47.03 24/32掻
22.47/25.13/47.60 23/30掻
22.01/24.92/46.93 23/31掻
22.32/25.06/47.38 24/32掻
◆2/5 20×50 H/E 2:30
21.16/23.24/44.40 22/30掻
20.99/23.46/44.45 22/30掻
21.16/23.58/44.47 22/30掻
21.33/23.75/45.08 22/30掻
21.72/24.06/45.78 22/32掻
21.71/24.71/46.42 23/30掻
21.85/24.54/46.39 23/30掻
22.04/24.29/46.33 23/30掻
21.87/24.77/46.64 23/32掻
21.95/25.32/47.27 23/33掻
2010/02/04 11:04:52
【あと一ヶ月で３試合！】
気付けば、今年も早２月！
短水路大会シーズンも…
真っ只中！
東京冬季(２月第三週)
JPNｵｰﾌﾟﾝ(２月第四週)★
学生冬季(３月第一週)
三週連続で試合が続き…
★はシーズン前期の
一大ｲﾍﾞﾝﾄ、集大成です！
水着のﾙｰﾙ改正は
水泳界では大きな変革。
その波を
いい意味でも
悪い意味でも
受けた今の世代にとって
節目を迎えるこの時期。
記録にこだわることは
当然のことだと思います。
広い目で見て
水泳界そのものに対して
新しい水着のﾙｰﾙは基本
賛成派です。
水泳界の新しい時代が
始まる予感…
決まったﾙｰﾙに対応する
方法をいち早く選手に
提案することが…
ｺｰﾁとして最大の役割だと
思っています。
しかしながら…
小さいことのように
思われがちな
目先のタイムに
こだわって
記録を狙わせる！
それは
今しかできないこと！
現状のﾙｰﾙに乗っ取り
記録を狙わせたいと思います！
これからの数週間は
選手との対話を増やして
モチベーション
コンディション
共に、上げていきたいと
思います。
気付けば、今年も早２月！
短水路大会シーズンも…
真っ只中！
東京冬季(２月第三週)
JPNｵｰﾌﾟﾝ(２月第四週)★
学生冬季(３月第一週)
三週連続で試合が続き…
★はシーズン前期の
一大ｲﾍﾞﾝﾄ、集大成です！
水着のﾙｰﾙ改正は
水泳界では大きな変革。
その波を
いい意味でも
悪い意味でも
受けた今の世代にとって
節目を迎えるこの時期。
記録にこだわることは
当然のことだと思います。
広い目で見て
水泳界そのものに対して
新しい水着のﾙｰﾙは基本
賛成派です。
水泳界の新しい時代が
始まる予感…
決まったﾙｰﾙに対応する
方法をいち早く選手に
提案することが…
ｺｰﾁとして最大の役割だと
思っています。
しかしながら…
小さいことのように
思われがちな
目先のタイムに
こだわって
記録を狙わせる！
それは
今しかできないこと！
現状のﾙｰﾙに乗っ取り
記録を狙わせたいと思います！
これからの数週間は
選手との対話を増やして
モチベーション
コンディション
共に、上げていきたいと
思います。
2010/02/02 17:06:06
【雪景色！練習に大打撃】
バイク移動98%の選手には
雪はまさに天敵です。
今朝は、練習中止↓
まあ、こんな時は
休養に当てましょう！
私も体調を崩しかけ
昨日は休養をもらい…
昼寝 4時間
今朝 10時間
睡眠、十分で
だいぶ回復してきました。
先日の東京都選手権は
この時期長水路でありながらも
ベストを出している選手が
多数いました。
残りニ試合(短水路)が
楽しみです。
昨日の朝練は二班合同。
大会に出なかった面々に
久しぶりの顔。
トレーニングを
充実させる為に二班制を
ひいておりますが…
やはりチームは一つ。
思わぬ刺激が
選手間、あるものですね。
目立って良かったのは…
『兼成憲太選手』
でしょうか。
激戦平泳ぎ陣の中でも…
練習での集中力＆闘争心は
トップレベルですね！
また合同練習を
WEEK DAYにやりたいね！
バイク移動98%の選手には
雪はまさに天敵です。
今朝は、練習中止↓
まあ、こんな時は
休養に当てましょう！
私も体調を崩しかけ
昨日は休養をもらい…
昼寝 4時間
今朝 10時間
睡眠、十分で
だいぶ回復してきました。
先日の東京都選手権は
この時期長水路でありながらも
ベストを出している選手が
多数いました。
残りニ試合(短水路)が
楽しみです。
昨日の朝練は二班合同。
大会に出なかった面々に
久しぶりの顔。
トレーニングを
充実させる為に二班制を
ひいておりますが…
やはりチームは一つ。
思わぬ刺激が
選手間、あるものですね。
目立って良かったのは…
『兼成憲太選手』
でしょうか。
激戦平泳ぎ陣の中でも…
練習での集中力＆闘争心は
トップレベルですね！
また合同練習を
WEEK DAYにやりたいね！
2010/01/31 23:47:48
【東京都選手権の結果！感想は後ほど】
一日目(報告:宮川ｺｰﾁ)
◆50Fr
24.76 見城
24.20 兵頭
◆200Fly
2:02.69 中野(達) →決勝
◆200Ba
2:10.96 堀内
2:10.23 佐藤(真)
◆200Fr
1:58.85 岸
1:56.56 林
◆400IM
4:47.83 濱野
4:37.09 田中(佑)
4:34.15 七原
4:34.08 間瀬
◆100Br
1:03.6* 大川 →決勝
◆1500Fr
17:02.57 東
◆200Fly (決勝)
2:03.79 中野(達)
◆100Br (決勝)
1:04.33 大川
二日目(報告:野沢ｺｰﾁ)
◆400Fr
4:12.19 岸
4:08.90 林
◆200Br
2:23.41 田中(佑)
◆100Ba
1:01.33 佐藤(真)
59.61 伊藤(翔)
59.03 大栄
◆200IM
2:14.03 高橋(亮)
2:12.43 杉沢
2:11.58 濱野
◆100Fly
55.44 中野(達)
54.50 井上 →決勝
◆100Fr
56.19 田中(光)
54.76 東
54.43 綱島
54.19 近藤
53.43 見城
53.31 松本
52.68 兵頭
◆100Fly (決勝)
55.04 井上
一日目(報告:宮川ｺｰﾁ)
◆50Fr
24.76 見城
24.20 兵頭
◆200Fly
2:02.69 中野(達) →決勝
◆200Ba
2:10.96 堀内
2:10.23 佐藤(真)
◆200Fr
1:58.85 岸
1:56.56 林
◆400IM
4:47.83 濱野
4:37.09 田中(佑)
4:34.15 七原
4:34.08 間瀬
◆100Br
1:03.6* 大川 →決勝
◆1500Fr
17:02.57 東
◆200Fly (決勝)
2:03.79 中野(達)
◆100Br (決勝)
1:04.33 大川
二日目(報告:野沢ｺｰﾁ)
◆400Fr
4:12.19 岸
4:08.90 林
◆200Br
2:23.41 田中(佑)
◆100Ba
1:01.33 佐藤(真)
59.61 伊藤(翔)
59.03 大栄
◆200IM
2:14.03 高橋(亮)
2:12.43 杉沢
2:11.58 濱野
◆100Fly
55.44 中野(達)
54.50 井上 →決勝
◆100Fr
56.19 田中(光)
54.76 東
54.43 綱島
54.19 近藤
53.43 見城
53.31 松本
52.68 兵頭
◆100Fly (決勝)
55.04 井上
2010/01/30 20:40:14
【潤平、2ndステージ始動中】
1stステージ
25mを最大努力スピードで
テクニック向上と
絶対速度を上げて…
次のステージへ
ほぼ同じ速度のまま
50mを最大努力で泳ぎ
課題探し＆レースイメージ
体力を削る為
まだ週一が限界の様子。
質を考えると…
今はまだこれぐらいに
しておきましょう。
◆1/22 20×50 H/E 2:00
22.38/25.59/47.97/54掻
22.57/25.36/47.93/55掻
21.05/24.84/45.89/51掻
22.20/24.48/46.68/55掻
22.35/24.89/47.24/55掻
21.79/25.05/46.84/54掻
22.02/25.05/47.07/55掻
21.13/24.41/45.54/53掻
21.72/24.83/46.55/53掻
21.42/24.96/46.38/53掻
◆1/29 20×50 H/E 2:00
21.98/24.04/46.02/55掻
21.84/24.30/46.14/53掻
22.17/24.39/46.56/53掻
21.53/24.60/46.13/53掻
21.39/23.71/45.10/53掻
21.69/24.19/45.88/53掻
21.50/24.07/45.57/53掻
21.70/24.53/46.23/54掻
21.95/25.02/46.97/55掻
22.36/25.51/47.87/55掻
どうやら
前半の掻き数が
23掻き以内で通過できると
21秒前半が出ます。
理想は、20掻きで19秒！
まだ20では行けませんが
そんなイメージが沸きました。
50mを50掻き以上掻く彼。
100mで100掻き！
でも一掻きで
0.1秒先に進める泳ぎを
身に付ければ…
10秒速くなる！！！
そんな単純でありませんが
可能性にかけてみたい！
まずは『2012』にむけて
一掻き0.01から！
1stステージ
25mを最大努力スピードで
テクニック向上と
絶対速度を上げて…
次のステージへ
ほぼ同じ速度のまま
50mを最大努力で泳ぎ
課題探し＆レースイメージ
体力を削る為
まだ週一が限界の様子。
質を考えると…
今はまだこれぐらいに
しておきましょう。
◆1/22 20×50 H/E 2:00
22.38/25.59/47.97/54掻
22.57/25.36/47.93/55掻
21.05/24.84/45.89/51掻
22.20/24.48/46.68/55掻
22.35/24.89/47.24/55掻
21.79/25.05/46.84/54掻
22.02/25.05/47.07/55掻
21.13/24.41/45.54/53掻
21.72/24.83/46.55/53掻
21.42/24.96/46.38/53掻
◆1/29 20×50 H/E 2:00
21.98/24.04/46.02/55掻
21.84/24.30/46.14/53掻
22.17/24.39/46.56/53掻
21.53/24.60/46.13/53掻
21.39/23.71/45.10/53掻
21.69/24.19/45.88/53掻
21.50/24.07/45.57/53掻
21.70/24.53/46.23/54掻
21.95/25.02/46.97/55掻
22.36/25.51/47.87/55掻
どうやら
前半の掻き数が
23掻き以内で通過できると
21秒前半が出ます。
理想は、20掻きで19秒！
まだ20では行けませんが
そんなイメージが沸きました。
50mを50掻き以上掻く彼。
100mで100掻き！
でも一掻きで
0.1秒先に進める泳ぎを
身に付ければ…
10秒速くなる！！！
そんな単純でありませんが
可能性にかけてみたい！
まずは『2012』にむけて
一掻き0.01から！
2010/01/29 13:34:12
【高速水着での技術を応用できる！】
昨日、arena社の方が
朝練にきて下さりまして
『アクアフォース1』(FINA公認)
を試着し、試泳しました。
私も試着し確かめないと
違いや、良さ、感覚を
選手と共有でないので…
着て一本泳いでみました！
率直な感想は…
“いける！スパッツでも！”
★腰は、締め付け次第で
以前と同じ感じが得られるので…
問題無し！
★膝は、以前の水着の
テクニックを応用すれば…
問題無し！(要ｽﾈ毛剃り)
モノは考えようで
皆同じ条件で泳ぐわけで
原点に戻って
技術を磨き高めて
速さを競いあえばいい！
技術の差がｽﾋﾟｰﾄﾞの差。
高速水着で出したﾍﾞｽﾄと
(何か呼び名をつけましょう)
従来水着で出したﾍﾞｽﾄは
全く別モノ！別種目！
◆高速水着(仮)
短水路 24.54(LZR)
長水路 25.03(ロングジョン)
◆従来水着(仮)
短水路 24.76
長水路 25.30
みたいな…
身体の対応は勿論…
考えの対応の方も
重要だと思います。
結論！
私は、
高速水着で覚えた技術は
応用ができると思う！
昨日、arena社の方が
朝練にきて下さりまして
『アクアフォース1』(FINA公認)
を試着し、試泳しました。
私も試着し確かめないと
違いや、良さ、感覚を
選手と共有でないので…
着て一本泳いでみました！
率直な感想は…
“いける！スパッツでも！”
★腰は、締め付け次第で
以前と同じ感じが得られるので…
問題無し！
★膝は、以前の水着の
テクニックを応用すれば…
問題無し！(要ｽﾈ毛剃り)
モノは考えようで
皆同じ条件で泳ぐわけで
原点に戻って
技術を磨き高めて
速さを競いあえばいい！
技術の差がｽﾋﾟｰﾄﾞの差。
高速水着で出したﾍﾞｽﾄと
(何か呼び名をつけましょう)
従来水着で出したﾍﾞｽﾄは
全く別モノ！別種目！
◆高速水着(仮)
短水路 24.54(LZR)
長水路 25.03(ロングジョン)
◆従来水着(仮)
短水路 24.76
長水路 25.30
みたいな…
身体の対応は勿論…
考えの対応の方も
重要だと思います。
結論！
私は、
高速水着で覚えた技術は
応用ができると思う！
2010/01/27 11:30:04
【21秒をはじめて破った彼に感激！】
昨日は、雑誌『SWIM』の取材で…
50m自由形ではじめて21秒を突破した
F・ﾌﾞｽｹ選手(ﾌﾗﾝｽ)
と対談して参りました！
(※写真掲載の許可を頂きました)
mizuno社とｽﾎﾟﾝｻｰ契約されている同選手。
来日に伴い、同雑誌が取材をする機会に
今回私ｲﾝﾀﾋﾞｭｱｰとして抜擢して頂きました。
ｺｰﾁとしての視点から･･･
ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰたる者の考えを沢山伺う事ができて
とても新鮮でした。
英語での取材で、途中通訳の方が退席され
一人での英語取材は、緊張しっぱなしで･･･
でもなんとか、聞きたい事は聞けたのでは
ないでしょうか。
詳しい内容は、ﾌﾞﾛｸﾞではお話できませんが
興味がある方は、ご連絡下さい。
昨日は、雑誌『SWIM』の取材で…
50m自由形ではじめて21秒を突破した
F・ﾌﾞｽｹ選手(ﾌﾗﾝｽ)
と対談して参りました！
(※写真掲載の許可を頂きました)
mizuno社とｽﾎﾟﾝｻｰ契約されている同選手。
来日に伴い、同雑誌が取材をする機会に
今回私ｲﾝﾀﾋﾞｭｱｰとして抜擢して頂きました。
ｺｰﾁとしての視点から･･･
ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰたる者の考えを沢山伺う事ができて
とても新鮮でした。
英語での取材で、途中通訳の方が退席され
一人での英語取材は、緊張しっぱなしで･･･
でもなんとか、聞きたい事は聞けたのでは
ないでしょうか。
詳しい内容は、ﾌﾞﾛｸﾞではお話できませんが
興味がある方は、ご連絡下さい。
